離乳食の作り方について

離乳食は赤ちゃんが健やかに大きくなるための食事の練習です。
まずは食べ物を飲み込む練習から始め、食べられる食材の種類を増やしたり、少しずつ食材の大きさを大きくして噛む練習をします。

1. 首がしっかり座って寝返りができる
2. 5秒以上座れる
3. スプーンなどを入れても舌で押し出すことが少ない（哺乳反射の減弱）
4. 食べ物に興味を示す

• 初めてあげる食材があるときは、赤ちゃんの調子が良く、病院が開いている時間帯にあげるようにしましょう。
• アレルギーに注意しましょう。まずはおかゆからはじめ、お芋、野菜、豆腐、白身魚と進めていきましょう。
• 離乳食はなるべく同じ時間帯にあげましょう。食事は生活リズムを作る大切な役割があります。
• スプーンは口の奥まで入れず下唇に乗せるように置き、赤ちゃんが自分で口を閉じて食べ物を運ぶ練習をさせてあげましょう。

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1日1回食、1さじずつから始めましょう。
ポタージュ状のかたさを目安にしましょう。
また離乳食初期は、母乳やミルクからの栄養補給が基本です。欲しがる分だけあげましょう。

1日2回食になります。
絹豆腐くらいのかたさを目安にしましょう。（舌でつぶせるかたさ）
初期の頃より、かたさや形状が変化することで食べなくなることがあるかもしれませんが、
便や赤ちゃんの飲み込みの様子を見ながら、焦らず進めていきましょう。

1日3回食になります。
バナナくらいのかたさを目安にしましょう。（歯ぐきでつぶせるかたさ）
手づかみ食べが始まる時期で、発育や発達にとても大切な行動です。
食べ物への興味関心につながり、自分で食べようとする行動につながります。
服や床が汚れて大変かもしれませんが、汚れても良い工夫をして赤ちゃんの成長を喜びましょう。

1日3回食になり、スプーンなども使うようになるので安全面に気をつけながら一緒に食事を楽しみましょう。
肉団子くらいのかたさを目安にしましょう。（歯ぐきでかめるかたさ）
完了期になると、成長に必要な栄養のほとんどを母乳やミルク以外の食べ物からとるようになります。
食べ物からしっかりと栄養をとるために、母乳やミルクの量が減ってきます。

離乳食は赤ちゃんの成長や発達によって、進み具合は人それぞれです。
焦らずゆっくりと進めれば大丈夫ですが、不安なことや聞きたいことがありましたら健康推進課までお気軽にご相談ください。お待ちしています。